Specials

Yin Yoga / Restorative Yoga Special Deluxe - von Kopf bis Fuß Entspannung einladen

Bei diesem 90-minütigem Special erwartet dich eine Reise durch die faszialen Strukturen des Körpers, in denen wir oft Anspannung festhalten. Wir starten mit einer Wahrnehmungsübung für die Atemräume und führen den Körper dann von Kopf bis Fuß in verschiedenen Yin Yoga und Restorative Haltungen, um gezielt Entspannung und Regeneration einzuladen.
Termin in Planung
Preis: 25,00 €
Ort: Physiopraxis Rosalie Erlinger, Wallstr. 50, 52064 Aachen
Mit deiner Anmeldung per E-Mail an yoga@nadine-niersbach.de, erhälst du eine Anmeldebestätigung mit allen Details zum Special und für die Überweisung. Eine Stornierung deiner Anmeldung ist leider nicht möglich, eine Namensänderung kann jederzeit vorgenommen werden.

TCM und Yoga Special mit Victoria Hauswirth

Save the date, weitere Infos folgen
Sonntag, 11. Oktober 2026 von 10:00 - 11:30 Uhr

Weitere Specials

Neue Termine für Specials werde ich an dieser Stelle veröffentlichen.

Vergangene Specials:

TCM & Yoga Special Nervensystemregulation für eine entspannte Mitte
- Moon Yoga und Aroma-Akupressur

Dich erwartet in diesem TCM & Yoga Special eine sanfte Yogapraxis mit restorativen Elementen, bei der wir gezielt Aroma-Akupressur und Meridian-Meditationen nutzen, um Spannungen im Beckenraum zu lösen. Das Special ist als Selbsterfahrung gedacht, ich leite dich in die Positionen und Victoria erklärt dir die Wirkung der einzelnen Akupressurpunkte innerhalb der Praxis. So kannst du deine Aufmerksamkeit gezielt lenken und Einfluss auf deinen Energiefluss nehmen. Diesen Workshop gebe ich zusammen mit Victoria Hauswirth, TCM-Heilpraktikerin aus Aachen.
Termin: Sonntag, 29. März 2026 von 10:00 - 11:30/12:00 Uhr

Moon Yoga Special: Nervensystem-Regulation

Bei diesem Yoga Special teile ich meine Lieblings-Yogasequenz zur Nervensystem-Regulation. Es erwarten dich Atemtechniken, die regulierend auf das Nervensystem wirken können und wir orientieren bei uns in der Praxis am Verlauf des Vagusnervs, um mit viel Entspannung und Regeneration in das neue Jahr zu starten.
Damit die Entspannung und Regeneration auch langfristig wirken kann, gibt es als Bonus eine angeleitete Entspannungsübung als Audio, die du dir nach dem Special herunterladen und in deinem Alltag weiter nutzen kannst.
Donnerstag, 01. Januar 2026 von 19:00 - 20:15 Uhr

Workshopreihe: Die Welt der Wundergefäße - Moon Yoga und Aroma-Akupressur für Frauengesundheit

Bei diesem Workshop tauchen wir in die Welt der Wundergefäße ein und erfahren mehr über ihre Bedeutung für die Frauengesundheit. Beim ersten Termin widmen wir uns dem Gürtelgefäß und der Chi-Verteilung im Bauchraum. Beim zweiten Termin führen wir die 3 Wundergefäße Ren Mai, Chong Mai und Dai Mai in einer Praxis zusammen. Während der Yogapraxis lernen wir wichtige Akupressurpunkte kennen, die wir mit den passenden ätherischen Ölen aktivieren können und die uns auch über den Workshop hinaus begleiten können.
Die Workshops werden von einem kleinen Theorieteil begleitet, wobei der Schwerpunkt auf der Praxis liegt. Es gibt Raum für Fragen und Impulse, wie du das Wissen über die Wundergefäße in deinen Alltag integrieren kannst. Die Teilnahme an diesem Workshop ist unabhängig von dem angebotenen Workshop zu den Wundergefäßen im vergangenen Jahr. Wir setzen keine Vorkenntnisse über die Wundergefäße voraus. Diesen Workshop gebe ich zusammen mit Victoria Hauswirth, TCM-Heilpraktikerin aus Aachen.
Freitag, 03. Oktober 2025 von 10:00 - 12:00 Uhr
Sonntag, 26. Oktober 2025 von 10:00 - 12:00 Uhr

 

Workshop: Yoga und die vier Zyklusphasen

Nach einem kurzen Theorieteil praktizieren wir bei diesem Yoga Workshop einen Yoga Flow durch die vier Zyklusphasen mit ihren unterschiedlichen Energieniveaus und den damit verbundenen körperlichen Bedürfnissen. Wir erkunden gemeinsam, wie Yoga Asanas, Atemübungen und Meditation dich in der jeweiligen Zyklusphase unterstützen und zu einem harmonischen Zyklus beitragen können.
Es wird ein kleines Handout geben und es gibt Raum für Austausch und Fragen während des Workshops. Der Workshop soll Impulse und Ideen zur Selbstfürsorge vermitteln und ist nicht als Alternative zu einer medizinischen Behandlung zu verstehen. Ich biete diesen Workshop in einem persönlichen Rahmen für maximal 6 Teilnehmerinnen an. Du bist mit und ohne Yoga-Vorerfahrung herzlich Willkommen!
Donnerstag, 01. Mai 2025 von 16:00 - 18:30 Uhr

 

Workshop: Yoga und Aroma-Akupressur für dein Nervensystem

Unser Nervensystem ist wichtig für die Aufnahme, Reaktion und Verarbeitung von Reizen aus dem Außen und dem Inneren. Unser vegetatives Nervensystem steuert unbewusste Handlungen und Bewegungen und die Organtätigkeit. Dieser Teil unseres Nervensystems sollte in einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Aktivität und Entspannung sein. Durch zu viele Reize im Außen oder Unruhe im Inneren kommen wir hier häufig aus dem Gleichgewicht. Entdecke, wie du dir wieder mehr Gleichgewicht für dein Nervensystem schenken kannst. Sanftes Moon Yoga mit Elementen aus dem Restorativen Yoga zusammen mit Aroma-Akupressur schaffen einen Raum für Entspannung und die Regulierung deines Nervensystems. Du bist mit und ohne Yoga-Vorerfahrung herzlich Willkommen! Auch Schwangere können gerne an diesem Workshop teilnehmen!
Diesen Workshop gebe ich zusammen mit Victoria Hauswirth, TCM-Heilpraktikerin aus Aachen.
Sonntag, 25. Mai 2025 von 18:00 - 20:00 Uhr
Dienstag, 22. April 2025 von 19:00 - 21:00 Uhr

 

2teilige Workshopreihe: Die Welt der Wundergefäße - Moon Yoga und Aroma-Akupressur für Frauengesundheit

Bei diesem 2-teiligen Workshop tauchen wir in die Welt der Wundergefäße ein und erfahren mehr über ihre Bedeutung für die Frauengesundheit. Im ersten Teil vertiefen wir die Beziehung zu unserem Shen, der Herzenergie und im zweiten Teil widmen wir uns dem Unterleib als weibliches Kraftzentrum. Wir bringen die Energie zwischen den beiden weiblichen Kraftzentren entlang der Wundermeridiane "Ren Mai" und "Chong Mai" ins Fließen und werden dabei von einer sanften Moon Yogapraxis (Yang und Yin) unterstützt. Während der Yogapraxis lernen wir wichtige Akupressurpunkte kennen, die wir mit den passenden ätherischen Ölen aktivieren können und die uns auch über den Workshop hinaus begleiten können. Die Workshops werden von einem kleinen Theorieteil begleitet, wobei der Schwerpunkt auf der Praxis liegt. Es gibt Raum für Fragen und Impulse, wie du das Wissen über die Wundergefäße in deinen Alltag integrieren kannst.
Diesen Workshop gebe ich zusammen mit Victoria Hauswirth, TCM-Heilpraktikerin aus Aachen.
Teil 1: Sonntag, 17. November 2024 von 10:00 - 12:00 Uhr
Teil 2: Sonntag, 24. November 2024 von 10:00 - 12:00 Uhr
Teil 1: Samstag, 29. Juni 2024 von 10:00 – 12:00 Uhr
Teil 2: Samstag, 06. Juli 2024 von 10:00 – 12:00 Uhr

 

Yoga Workshop: Dein Weg in die Regeneration mit Yin Yoga und Aroma-Akupressur

Am Mittwoch, den 01. Mai 2024 findet von 10:00 - 12:00 Uhr ein TCM Yin Yoga Workshop statt. Bei diesem Workshop tauchen wir tief in das Element Wasser der Traditionellen Chinesischen Medizin ein, lernen die Bedeutung der Meridiane (Energieleitbahnen aus der TCM) für Niere und Blase im Bezug auf die Frauengesundheit kennen und sorgen für tiefe Regeneration und Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Du lernst wichtige Akupressurpunkte kennen, mit denen du das Vertrauen in deinen Körper stärken kannst und deine Selbstheilungskräfte auch über den Workshop hinaus nachhaltig aktivieren kannst. Diesen Workshop gebe ich zusammen mit Victoria Hauswirth, TCM-Heilpraktikerin aus Aachen.

 

6-wöchiges Kurs Special Feminine Flow

Ab dem 08. März 2024 gebe ich Freitags von 20:00 - 21:30 Uhr eine 6-wöchige Kursreihe Feminine Flow bei Yoga Individual in Aachen.

 

Yoga Workshop: Selbstfürsorge im weiblichen Zyklus

Am Sonntag, den 25. Februar 2024 gebe ich von 12:30 - 15:30 Uhr einen Workshop mit dem Titel Selbstfürsorge im weiblichen Zyklus bei Yoga Individual in Aachen. Bei diesem Workshop werden wir Impulse und Ideen austauschen, wie Yoga, Atemübungen & Meditationen zu einem harmonischen Zyklus beitragen können.

Bei Themenwünschen für Workshops/Specials oder Fragen zu Inhalten, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich auf unseren Austausch!

Über Mich

Wer ich bin?

Nadine, empathisch, humorvoll, wissbegierig, ruhig im Äußeren und manchmal ganz viel los im Inneren, verliebt in Yoga. Am liebsten verbringe ich meine Zeit mit meinen Lieblingsmenschen in einem netten Café, ich gehe gerne in der Natur spazieren und liebe das Element Wasser.

Mein Yogaweg

Zunächst BWLerin und verliebt in Zahlen, Excel-Tabellen und der Optimierung von Prozessen mit Software. Dann nach Zyklusbeschwerden im Jahr 2018 meine große Liebe zu Yoga entdeckt und meinem Herzen gefolgt - nachdem mich das Leben in meinem Umfeld mehrmals wachgerüttelt hat mit der Botschaft, dass UNSERE LEBENSZEIT ETWAS SEHR KOSTBARES ist.

Yoga gab mir die Möglichkeit, raus aus der Opferrolle zu treten - ein Tool in der Hand zu haben, das mir zu Zyklusbewusstsein und zur SELBSTWIRKSAMKEIT verhilft. Selbstwirksamkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit auch auf mentaler Ebene. Diese Wirkung von Yoga auf die Regulation des Nervensystems ist für mich persönlich das größte Geschenk der Yogapraxis. Nach meinen Ausbildungen zur Vinyasa, Yin und Moon Yoga Lehrerin schreibe ich nun diesen Text, mit dem Wunsch mein Wissen weiterzugeben, weiterzulernen und einen Raum für meine Herzensthemen Nervensystem und Frauengesundheit zu schaffen.

Ausbildungen:

• Fortgeschrittene Yoga Ausbildung (Schwerpunkte Achtsamkeit, Meditation und Stressmanagement), Unity Training Köln, abgeschlossen Anfang 2026
• 200h Vinyasa Yoga Ausbildung, Yoga Individual, zertifiziert nach der Yoga Alliance, 2023
• 100h Moon Yoga® Ausbildung, Andrea Kampermann, 2022
• 100h Yin Yoga Ausbildung, Mirka Carlsen und Johanna Langner, 2022
• 25h Pränatal - Yoga für Schwangere, Nicoletta Wagenstetter, Nizrama Yoga, zertifiziert nach der Yoga Alliance, 2025
• 25h Postnatal - Yoga zur Rückbildung, Nicoletta Wagenstetter, Nizrama Yoga, zertifiziert nach der Yoga Alliance, 2025
• Fortbildung Traumasensibel begleiten (Nervensystem und Selbstregulationstechniken), Natalie Bürk, 2022
• Fortbildung Sequencing im weiblichen Zyklus, Jana El Ayachi, Komjun Köln, 2024
• Fortbildung Shiatsu Yin Yoga (Makko Ho Übungen aus dem Shiatsu und Akupressurpunkte für die Yin Yoga Praxis), Nicoletta Wagenstetter, Nizrama Yoga, 2024
• Ursprüngliche Ausbildung vor den Yoga Ausbildungen: Bachelor und Master of Science in Business Administration (RWTH Aachen)

Seminare/Workshops:

• Teilnahme an diversen Seminaren und Workshops mit den Schwerpunkten Yoga, Nervensystem und Frauengesundheit zum Beispiel Hormon Yoga Therapie für Frauen (Workshop nach der Übungsreihe von Dinah Rodriguez), Ayurveda für Frauen, Buteyko Atmung, Restorative Yoga, Vagus Nerv Yoga uvm.

Moon Yoga®

Was ist Moon Yoga®?

Moon Yoga® ist ein Yogastil, der von Andrea Kampermann speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt wurde. Bei dieser Praxis werden Übungen aus dem fließenden Vinyasa Yoga, dem funktionalen Faszien Yoga, dem ruhigen Yin Yoga, dem Fertility & Hormon Yoga und dem ausgleichenden Restorative Yoga kombiniert.

Mit dieser Yogapraxis legen wir den Fokus auf den „Yin“ Teil von uns, also den Anteil, der für Weiblichkeit, Passivität, Loslassen, Intuition und den Mond (daher Moon Yoga®) steht. Wir nutzen gezielte Bewegungsimpulse, die eine Durchblutung im Beckenraum anregen und schaffen Raum für eine vertiefte Zwerchfell-Atmung.

Auch wenn keine hormonellen Herausforderungen vorliegen, wirkt die Praxis ausgleichend auf das Nervensystem und stärkt die Verbindung zu den weiblichen Qualitäten wie Sanftheit und femininer Stärke.

Was erwartet dich bei einer Moon Yoga® Stunde?

Nach einem sanften, meditativen Einstieg in die Praxis, fließen wir im aktiven Teil durch sanfte Yoga-Haltungen, bevor wir im zweiten Teil der Stunde die Regeneration und Entspannung mit Haltungen aus dem Yin und Restorative Positionen fördern.
Bestandteil der Stunde sind ebenso Atemübungen und Visualisierungen, die unser Nervensystem regulieren und mit denen wir die Verbindung mit unseren weiblichen Qualitäten stärken.

Monatlich begleitet uns ein Fokusthema im Kurs, um auch die Wahrnehmung und Aufmerksamkeit gezielt anzusprechen. Ein paar Beispiele vergangener Kursreihen: Reise durch die Chakren und einzelnen Hormondrüsen, Lebendigkeit, Element Feuer und die Herzmeridiane, Reise durch den Körper von Fuß bis Kopf, Unsere fünf Sinne. Ich gehe auch auf Wünsche der Teilnehmer für neue Kursreihen gerne ein.

Für wen ist Moon Yoga® geeignet?

• Für Frauen allen Alters
• Für Yoginis mit und ohne Vorerfahrung
• Für Frauen mit einem hohen Stresslevel, die einen Ausgleich suchen*
• Für Frauen, die mit Yoga ein hormonelles Gleichgewicht unterstützen möchten*

Ich möchte mit meinem Yogaangebot einen Raum schaffen, in dem du willkommen bist, genauso wie du bist!

*Mein Angebote dienen der Selbstfürsorge und stellt keine medizinische Behandlung dar. Es werden keine Heilversprechen gegeben, bitte halte bei gesundheitlichen Themen vor der Teilnahme an meinen Angeboten immer Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Du möchtest gerne mal an einer Moon Yoga®-Stunde teilnehmen? Dann schau gerne unter Aktueller Kurs vorbei. Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennenzulernen.